痰湿质的人往往体内
因水液内停而痰湿凝聚
以粘滞重浊为主要特征
中医有“百病多由痰作祟”的说法
告别痰湿体质,才会越来越美丽、健康!
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痰湿质的人往往体内因水液内停而痰湿凝聚,以粘滞重浊为主要特征。中医有“百病多由痰作祟”的说法。

各项特征

体形肥胖,腹部肥满松软

性格偏温和、稳重,多善于忍耐;面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多。

副项

具体表象特征

面色黄胖而黯,眼胞微浮,容易困倦,平素舌体胖大,舌苔白腻或黄腻,口黏腻或甜,身重不爽,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑,大便正常或不实,小便不多或微混。

痰湿困脾

阻滞气机,则容易困倦,身重不爽

痰湿体质的人,因为水液代谢不正常而停滞在身体内、停留在皮肤下,就会有浮肿,形成眼袋,痰湿停滞,也会阻碍气血的运行,气血不能到达皮肤,所以面色黄而灰暗,没有光泽。

皮肤暗黄,肥胖症,深眼袋,高血压,高血脂,糖尿病,痛风,冠心病,代谢综合症,脑血管疾病。

痰,在中医里一般称为痰饮。一般以较稠浊的成为痰,较清稀的称为饮。痰分为无形的和有形的,有形的痰就是我们平常看到的浓度较大、较为黏稠的,咳吐出来的有形可见的痰液。而无形的痰一般指的是停滞在脏腑经络等组织中的痰液,它虽然看不见,但会引起头晕、恶心、癫狂、昏厥等症状,所以这种痰称为“无形之痰”。

脾胃同受水谷,可以说是生命之源、后天之本,更是气血生化之源,主运化、升清,控制着食物的运输和消化、吸收,转化为水谷精微,也就是津液。一旦脾出现了问题,就好像河流受到了堵塞一样,如果这种状态在短时间之内无法有效改变,河流自然就成了一条臭水沟。中医把这种症状称为“浊腻”,也就是我们提到的“湿”。

痰湿体质预防

不宜在潮湿的环境里久留,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖、血脂、血压。嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,让日光使得身体机能活跃起来。

痰湿体质预防

洗澡应洗热水澡,适当出汗为宜,穿衣尽量保持宽松,面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。注意保暖,湿遇温则行,遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。

痰湿是人体内津液代谢失常停留于体内导致的病理产物

人体内与津液代谢密切相关脏器主要是肺、脾、肾,“脾为生痰之源,肺为贮痰之器”,其中脾处于关键位置的中焦,起着非常关键的作用。

脾主运化,外感湿邪,脾胃受阻,水湿内停,凝聚为痰湿。痰湿形成之后,可随处停留,又可引起脏腑功能失常,导致疾病的发生。

痰湿体质饮食调理

少食甜粘油腻,少喝酒、勿过饱
多食健脾利湿化痰祛湿的清淡食物
如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等

痰湿体质的人宜养成良好的饮食习惯,忌食肥甘厚味生冷之物,平时可以多进蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物,保持大便顺畅正常。

具有芳香化浊、健脾化湿、升清降浊功效的药物有:

茯苓、薏米、砂仁、莲子、芡实、冬瓜皮、豆蔻;
泽泻、玉米须、葫芦皮、藿香、佩兰、苍术、厚朴、砂仁;
草巢、木瓜、五加皮、山药、白术、甘草、白扁豆、赤小豆等;

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