《黄帝内经·素问·调经论篇》里讲到:“人之所以者,血与气耳。”气血是人体生命活动的物质基础,《血证论·阴阳水火血气论》中说“运血者,即是气”,说明气是血液运行的推动力,气行则血行,气滞则血凝。

血液通过血管流遍我们全身,营养着身体的各个器官,让我们的机体维持正常的生命活动,但同时又维护各个脏腑器官的正常运行,如骨髓的造血、脾胃的运化、肠道的吸收、心脏的搏动等等。如果气血运行不畅,沿着经络循行的部位就会发生病变。

常食红糖、丝瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛瘀的食物,酒可少量常饮,醋可多吃,宜喝山楂粥、花生粥。

少吃或不吃寒凉,损伤脾胃阳气的食物,如:绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、黑木耳、金针菜、芹菜、苋菜、黄瓜、西瓜、香蕉、梨、桃子等。

血瘀体质的药物调养当以行气活血、化瘀散结的中药为主

常见的有丹参、红花、桃仁、阿胶、玫瑰花、代代花、茉莉花、橘皮、益母草、鸡血藤、月季花、儿茶、佛手、山楂、山药、茯苓、鸡内金、三七、茜草、蒲黄、延胡索、川芎等。